Landtraining

Onderstaande trainingen kunnen zelfstandig worden uitgevoerd tijdens de landtraining in het zwembad of thuis. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van je houding, core en kracht.
Heb je vragen over de landtraining stel ze aan je trainer.

Week 8	Week 9	Week 10
Week 11	Week 12	Week 13
Week 14	Week 15	Week 16
Week 17	Week 18	Week 19
Week 20	Week 21	Week 22